Вот наткнулась на статью... Официально признанных способов лечения табакокурения более сотни. Их разнообразие поражает. Тут есть все - от чисто психотерапевтических и лекарственных, до сложно-технических, опирающихся на последние достижения науки и технологии. Здесь, далее, приведен краткий обзор наиболее распространенных и действенных методов. Итак, вы решили бросить курить. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТО ИМЕННО ВЫ САМИ РЕШИЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Если вы делаете это, например, по просьбе жены, а сами не уверены в том, хотите вы этого или нет, - лучше даже не начинать. Никакие самые современные методы лечения Вам не помогут.

В лучшем случае вас хватит на несколько месяцев. А потом, при стечении обстоятельств а они обязательно стекутся -, невидимая рука Вам опять протянет сигарету.Не все нанесенные организму курением раны удастся восстановить, но годы жизни вы себе добавите, бросив курить. Кстати, большое количество бросивших курить и вернувшихся опять к этому дурному занятию, сделали это в нетрезвом состоянии. Но если Вы сами осознали губительность сигареты и полны решимости бороться за свое здоровье и доказать заодно себе, что у Вас еще осталось то, что когда-то называлось силой воли, то Вас ожидает практически 100% успеха. Первое что надо сделать, это решить - сможете ли вы бросить курить сами, без помощи врача или нет.

Тут не так-то все просто. Во-первых, Вы, как лучший знаток самого себя, должны задаться вопросом " А смогу ли я? " Если ответ строго утвердительный - смело в путь. Если Вы сомневаетесь, в себе любимом, то вот вам некоторые сведения из медицины.Метод основан на представлении, что курение табака - это приобретенный рефлекс.

Выделяют три стадии курения. Первая - стадия случайного курения, вторая - привычного и третья - пристрастного.

Так вот, на первой стадии зависимость чисто психологическая, вы еще не сильно больны, наблюдается только слабо выраженные вегето-сосудистые изменения. При желании Вы легко бросите курить, и организм довольно скоро придет в норму исчезнут изменения в сосудах. Если Вы на второй стадии - дело хуже. У Вас все еще велик шанс бросить курить самому, но, процесс будет мучительным. Зависимость уже больше физическая. На третьей стадии зависимость сильнейшая и желание курить непреодолимо, отказ от курения сопровождается симптомами тяжелой табачной абстиненции. Здесь в большинстве случаев нужен врач! Вы тяжело больны! Какой же выбрать? Бросайте курить как можно скорее, а не то недолго Вам осталось. Ну вот, скажем, Вы уверены, что врач Вам не нужен.

Для этого случая имеется просто огромное количество советов и даже целых систем, расписывающих в малейших подробностях, что и как Вам делать.А для снятия абстинентного синдрома применяются настойки женьшеня, заманихи, лимонника, экстракты родиолы, пантокрин, апилак и поливитамины. Например, одни советуют рассказать всем окружающим о том, что Вы бросаете курить, другие советую скрыть этот процесс от окружающих, первые советуют спрятать пепельницы и все сопутствующее, вторые, наоборот, советуют чаще вспоминать о том, что раньше Вы курили и т. д. п. к. А. Р. и т. Так вот, не слушайте никого! Вы сами не глупы раз уж Вы решились бросить курить, я в этом уверен и знаете, что Вам делать.