Я не хочу отвечать умными словечками, дескать, это наращивание мускулатуры путем занятия физ.упражнениями, выступление на соревах и т.д. ВСЕ ЭТО И ТАК ЗНАЮТ если не знаете, то читайте википедию там этого добра …. Но мало кто знает что такое бодибилдинг в действительности… сейчас я высказываю чисто свое мнение, так сказать ИМХО на мой взгляд бодибилдинг – это стиль жизни. Это режим, режим и ещё раз режим. Постоянный контроль себя. Кто-то думает, что тренировка = это и есть наращивание мышц. Но вы заблуждаетесь!!! Тренировка даже если она правильная = нихрена не даст без ПРАВИЛЬНОГО РЕЖИМА ПИТАНИЯ и ОТДЫХА восстановления. Это я вам гарантирую!

Будете правильно питаться на массу, но не будете тренироваться = вы просто напросто будете жиреть! Будете правильно питаться и тренироваться, но не будете отдыхать восстанавливаться, а там бухать ночами или не знаю короче = роста мышц не будет. Понимаете?

ЭТО ВЗАИМОСВЯЗЬ ПИТАНИЕ = ТРЕНИРОВКА = ОТДЫХ. Вот почему это стиль жизни, вот почему это постоянный режим контроль себя, ибо одно без другого не может. Вот что я хотел донести до вас в своем ответе на этот вопрос. И я искренне надеюсь, что до вас дошла моя мысль и вы ее врозумлять. Бег на короткие и средние дистанции начинается со стартовых колодок. По команде "на старт! " спортсмен занимает соответствующую позу; руками опирается на стартовые колодки, ноги согнуты в колени. После команды "внимание!

" спортсмен резко поднимает туловище назад. После стартового сигнала выстрел или команда "марш! " бегун отталкивается от колодок и энергично взмахивает руками. В спортивной ходьбе спортсмен должен следить, чтобы не было полета, прыжка, как в беге в противном случае спортсмен наказывается предупреждением или дисквалификацией. В прыжках в длину и в тройном прыжке различают три позы "сгибом", "ножницами" и "скорчившись". В высоту прыгают из основной стойки.

Точно в такой позе выполняются и прыжки с шестом, при этом руки поднимаются к плечам, придерживая шест в таком положении,чтобы легко отталкиваться при разбеге. Дискобол и метатель молота становятся в положение левая нога прямая, правая полусогнута. Копьеметатель метает снаряд из основной стойки; левая рука опущена, правая с копьем поднята вверх.

Во время метания спортсмен, разбежавшись, слегка сгибает правую ногу вперед и резкими движениями бросает копье.