1 Отпроситесь на пару дней с работы или с учебы. Это необходимо, чтобы не заразить окружающих и чтобы направить всю энергию организма на борьбу с инфекцией. К тому же, находясь на работе/учебе с температурой и заложенным носом, вы будете испытывать изрядный дискомфорт. Также, находясь подальше от мест скопления людей, вы снизите риск подхватить что-либо еще. Оставаясь дома, вы будете иметь доступ к теплым одеялам, горячим напиткам и другим удобствам, которые помогут вам выздороветь. 2 Пейте больше жидкости.

Достаточное количество жидкости в организме помогает облегчить многие симптомы, включая головную боль и боль в горле. Горячий чай и суп – это хороший способ увеличить потребление жидкости, а также избавиться от заложенности носа и уменьшить воспаление в носу и горле.8 Пейте столько, сколько вам необходимо, чтобы утолить жажду. 9 Поэтому во время болезни старайтесь пить немного больше, чем обычно, но, конечно, не по 3-4 литра в день. Вы можете убедиться, что пьете достаточно, посмотрев на свою мочу – она должна быть почти бесцветной.10 Желтый цвет мочи свидетельствует о высокой концентрации отходов жизнедеятельности в организме, которые не могут полностью раствориться в получаемой жидкости, поэтому ее потребление необходимо увеличить.