Если вы страдаете хроническими запорами, то в этом случае может помочь массаж биологически активных точек, расположенных в области живота. Массаж при регулярных запорах нужно проводить сразу же после того, как вы проснулись. Затем, в течение дня его нужно повторить еще несколько раз. Массаж при запорах техника проведения Массаж делается тремя пальцами правой руки. Это безымянный, средний и указательный пальцы. Такой массаж способствует устранению запоров. Находим точку, расположенную по диагонали слева от пупочной ямки.Количество повторений должно начинаться с 20-30 раз и доходить до 70. Точка расположена в области паха слева. Если вы страдаете хроническим запором, то можно ощутить при надавливании некоторую выпуклость, а этом месте. Данную точку нужно массировать круговыми движениями, двигаясь по часовой стрелке.

Массаж живота обычно сопровождается урчанием, после которого через некоторое время появляется позыв к опорожнению кишечника. После этого рекомендуется встать, выпить стакан воды, которая немного подсолена и пойти в туалет. Такой массаж, проводимый регулярно, приводит к образованию условного рефлекса опорожнения кишечника. Теперь каждое утро у вас не будет с этим проблем. Массаж рефлексогенных зон на руках Регулярно массируйте область между большим и указательным пальцами каждой руки. Массаж нужно проводить до появления легкой боли. Хороший эффект дает массаж тыльной поверхности мизинца пальцами другой руки.Эффект массажа усилится, если вы будете его сочетать с простыми упражнениями. Массаж поясницы при запорах На пояснице находятся активные точки, ответственные за работу кишечника.

Эти точки расположены на расстоянии двух пальцев слева и справа от остистого отростка четвертого поясничного позвонка. Упражнения для предупреждения запоров Эффективное упражнение для мизинцев Руки держите на уровне груди, зацепите мизинец одной руки за мизинец другой и растягивайте их в противоположные стоны. При этом пальцы держите сцепленными.