Геморрой — заболевание, при котором геморроидальные вены, оплетающие прямую кишку, воспаляются и увеличиваются в размерах. Болезнь, как правило, развивается постепенно на первых порах в заднем проходе возникают ощущения зуда и тяжести, впоследствии там появляется сильная боль, могут быть кровотечения. В последней стадии заболевания геморроидальные узлы выпадают из прямой кишки наружу. Одним из факторов, влияющих на появление геморроя, являются тяжелые физические нагрузки, связанные с сильным напряжением мышц. Именно поэтому такой вид спорта, как бодибилдинг, может вызвать геморрой, особенно если у человека есть наследственная предрасположенность к этой болезни.

Чрезмерное напряжение мышц пресса повышает внутрибрюшное давление и давление в малом тазу. Вены, отводящие от прямой кишки кровь, пережимаются, что ведет к их расширению и воспалению.При диагнозе «геморрой», бодибилдинг допустим только на ранней, легкой стадии заболевания. В результате образуются геморроидальные узлы. Спорт и геморрой — понятия вполне совместимые, однако от тяжелых нагрузок придется отказаться. Выполняйте следующие рекомендации тренируйтесь с меньшим весом, увеличив число подходов; исключите становую тягу, приседания со штангой и другие упражнения, увеличивающие внутрибрюшное давление; выполняйте не базовые, а изолирующие упражнения; не надевайте тугой атлетический пояс; не задерживайте дыхание во время упражнений. При появлении дискомфорта в области малого таза и прямой кишки, следует сразу же прекратить тренировку. Существуют также виды спорта, которые помогают излечить геморрой. К ним относятся ходьба, бег, танцы, йога. Особенно полезны перевернутые асаны из йоги поза плуга, стойка на голове или на лопатках «березка». Если геморрой запущен и достиг последней стадии развития, занятия бодибилдингом необходимо отменить.

Поднятие тяжестей приведет к избыточному притоку крови в геморроидальных узлах, что может спровоцировать осложнение болезни. Тренировки противопоказаны и на начальной стадии геморроя, если заболевание приняло острую форму. Начнем с неприятного.