На градуснике за тридцать, до отпуска далеко, на работе форменный аврал, - а горло словно кто-то режет лезвием, голова ватная и из носа течет. Обидно. Ты тут же бросаешься обзванивать подруг, обегаешь аптеки, листаешь журналы - все в поисках средства, которое моментально тебя вылечит. Увы, до сих пор ни один ученый не изобрел лекарства от простуды.

Но облегчить твое состояние весьма реально. В подавляющем большинстве случаев простуда - это вирусное инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, которое приводит к воспалению слизистой оболочки, выстилающей эту часть дыхательных путей.Лучший способ лечить простуду без помощи лекарственных препаратов - это обильное питье, по крайней мере, от 8 до 10 стаканов безалкогольных напитков, желательно теплых или горячих, покой и отказ от курения. При появлении первых признаков простудного заболевания - ломоты в теле, насморка, чихания, першения в горле и т.д.

- необходимо в первую очередь как следует прогреться, т.е. постоянно следить, чтобы руки, особенно кисти и ноги, ступни, были всегда теплыми.Встав с утра с постели и поняв, что простуда тебя захватила, отправляйся в ванную. Хорошо может помочь сауна. Так как отходы вирусов сильно закисляют кровь, необходимо пить теплый отвар из лекарственных трав с острым вкусом имбирь, базилик, гвоздика, кардамон, корица, душица, мята, иссоп, листья или веточки смородины, малины. Смешивать травы можно в любом наборе. Добавляйте в пищу больше острых приправ - таких, например, как перец, горчица, хрен, чеснок.

Рекомендуется сок из лимона и имбиря с теплой водой и медом. Смазывать нос изнутри и точки у крыльев носа растительным маслом, настоянным на травах.Раз в полгода нужно обязательно обследоваться у ЛОРа, даже если миндалины не беспокоят. Отлично подсушивает смесь лукового сока с медом, ею тоже нужно смазывать нос. Если ОРЗ начинается с першения в горле, необходимо периодически слизывать небольшое количество выше предложенных подогретых масел или луково-медовой смеси с ложки. А вот если первые симптомы простуды уже позади и началась температура с ознобом - никакой бани!Бактерии, которые уже обосновались в миндалинах, активно распространяются по всему организму. Острого, копченого, соленого, как и традиционных лука и чеснока, следует избегать, чтобы не обжечь слизистую горла.

Довольно часто на такой стадии у больных пропадает аппетит, - и в целом, беспокоиться не стоит организм все свои силы использует на борьбу с возбудителями болезни. Имей в виду, что и насморк, и кашель - это "необходимое зло", избавляющее твой организм от токсичной слизи, образующейся в результате действия вируса. Но что же делать, если никак нельзя пропустить рабочий день и взять больничный? Начни с ухода за горлом. Миндалины нужно очистить от накопившихся за ночь отложений, поэтому прополощи горло теплой кипяченой водой. Если горло болит, - полоскай или орошай его таким раствором на стакан теплой воды - по ощущениям для полости рта она должна быть чуть горячеватой, но терпимой для горла - добавить треть чайной ложки обыкновенной соли, столько же питьевой соды и 3-4 капли йода 5%. В идеале, этим раствором нужно полоскать горло каждые два часа, но не более двух дней подряд - при длительном применении он высушивает слизистую.